co na obiad

Witam, Mam 171cm wzrostu i 64kg wagi. Od miesiąca stosuje dietę, ale nie mam co do niej pewności. Podam jeden z przykładów, żeby nie pisać referatu: Śniadanie: dwie kromki tostowe z masłem orzechowym + mleko niskotłuszczowe ( Inne: twaróg chudy + miód etc.) Przekąska 1: banan + miara białka Obiad: Torebka ryżu 200g piersi z kurczaka/indyka, jeden [...]

[...] (od strony męża |-)%-) ). No dobra, ale żadna z nas nie napisze "brałabym"... Hmm może dlatego, że nie było okazji i odpowiedniego obiektu zainteresowań? %-) No mało takich chłopów, że na sam wygląd można lecieć, zwykle trzeba poszukać tych głęboko ukrytych zalet ;-)%-) No nic, idę... gotować obiad %-) Jak na przykładna matkę przystało ;-)

Co do drugiego posiłku, to mógłbym dodać np jakąś szynkę lub kabanosa? Jeśli chodzi o obiad to nie zawsze jest to makaron a powiedziałbym że raz/dwa razy w tygodniu często zmieniam sobie to na np ziemniaki lub różne zupy i wliczam je w kcal. Co jest złego w 4 i 5 posiłku?

[...] mleko+banan) jajka na sniadania, losos z pasta z twarozkiem, jakis twarozek kurczacek z warzywkami, ryz z banani. Generalnie staram sie jesc zdrowo, problem zaczyna sie na obiadach. NIestety jako tegoroczny maturzysta jeszcze mieszkam z rodzicami, wiec jestem ZMUSZONY jesc to co jest podawane na obiad. Moze problem brzmiec smiesznie, ale [...]

Dzisiaj tez beda Buraczki na obiad, a z chrzanem to juz wogole miazga %-) W lato bazuje tez na mrozonym Brokule bo nie ma co ukrywac ze to lepszy wybor jak rzekomo "swieze" Warzywa. Jakby nie bylo mrozone warzywa sa wygodniejsze w przygotowaniu i maja wieksza gwarancje swierzosci moim zdaniem.

[...] nóg na poręczach: 4s Allahy: 3s Spięcia brzucha: 4s Trening na wyjeździe z bratem, więc już inna motywacja :-) Zdecydowanie lepszy trening niż ostatnie ;-) Po treningu na obiad do rodziców, prysznic i wróciliśmy do Krakowa ;-) Trochę jedzenia co tam sie udał sfocić ;-) /SFD/2018/11/13/4ca5b6151fc4477e947bc6315d8f8c1e.jpg [...]

[...] 18:15 - Trening Trenuje bardzo intensywnie 6 dni w tygodniu, zawsze przychodzę wcześniej i robie jakieś drążki itp. i zawsze robie więcej niż każe trener. 19:30 - Obiad (Na obiad zawsze jem bardzo duży i jem szybko bo cały dzień mnie nie ma w domu i nic prawie nie jem w ciągu dnia. np. wczoraj zjadłem aż 2 talerze spaghetti) 21:00 - Sen Ja [...]

Cześć, Może na sam początek kilka informacji o mnie. Mam 20 lat, 181cm wzrostu i ważę 60 kg. Wymiary: obw. łydki - 34cm biceps - 29cm udo - 47cm pas - 79cm biodra - 84cm klatka - 89cm Jak sami możecie stwierdzić po wymiarach, jestem bardzo chudy i celem jest nabranie masy i z tym zwracam się do was. Potrzebuję pomocy odnośnie diety, tego co jeść [...]

[...] tyle samo kalori... Ile tego makaronu zrobic ? Skupic sie na weglach czy kaloriach i jeszcze chleb mam chleb pełnoziarnisty kromka ma 140 kalori i 15gr wegli to tego juz na obiad raczej nie da sie zamienic co ? Bo kalorie j**na pod sufit ? I ostatnie pytanje dotyczace oliwy czy moge polac posilek i poznoej go odgrzac w mikrofali czy barc butle [...]

[...] W nocy młody już nieźle śpi ale mój sen coraz słabszy mimo wszystko. Rano czekam tylko do pierwszej drzemki koło 11 i wtedy leżę razem z nim i coś tam się zdrzemnę. Potem obiad i tylko czekam aż mąż wróci z pracy. Ale wczoraj wstąpiła we mnie nowa energia. Stwierdziłam, że to w dużej mierze kwestia nastawienia. Od razu lepiej, mieszkanie [...]

7.11.2018 Śniadanie i obiad. W pracy to samo co na obiad. Kolacja pełna kanapek z razowym chlebem, szynka i ketchupem. Zagryziona potem żelkami i garścią chrupek z Biedronki ;-) /SFD/2018/11/9/223cd0437fdd4546938784c4e756d7be.jpg /SFD/2018/11/9/71775fbd76354361aad67a224213a2bd.jpg

Z czego będziesz się doktoryzował? Super, że ustawka się udała, tyle dzików i la(o)s(z)ek razem :) jedzenie jak zawsze smakowite, mimo że obiad jem chętnie przygarnęłabym z dwa talerze jeszcze od Ciebie ;) jestem po AWF'ie więc zapewne dalej w tym kierunku, tylko muszę się zorientować w Łodzi co i jak, szwagierka jest dr na Uniwersytecie Medycznym [...]

[...] 3x18p Pofikałam dosłownie 5 minut. Chciałam sprawdzić rady jakie dałam Viki - i tak, to gra. Jakieś milisekundy dłużej postałam.Teraz tylko uczyć sie balansować... Niestety obiad w postaci kołdunów w rosole przeszkadzał mi w fikaniu, co chwilę jakiś kołdun poddawał się sile grawitacji:) https://www.youtube.com/watch?v=IG5rhr_LwHM [...]

No dlatego się Was pytam. Jem w domu tak: Śniadanie obecnie to 2 kanapki pieczone z szynką, żółtym serem, sosem... Tak wiem, to jest śmieszne Obiad to zupa warzywna, czasem stragonof, rosół. To też mam nadzieję że, się zmieni w jakimś stopniu. Na kolacje to co na śniadanie lub makaron ze szpinakiem. Jestem szczópły, i dlatego zwracam się do Was z [...]

[...] 4 - 18:00 - 19:00 Posiłek 5 - 21:00 - 22:00 Sen - 24 ---------------------------------- w dni z treningiem o godz. 20 - ostatni posiłek po treningu czyli ok 22 Jak rozplanować jeśli trening wypadnie w innych godzinach ?? ( np. trening w czasie przypadającym na obiad ? ) Pozdrawiam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-05 18:51:25

[...] szklanka mleka, jabłuszko kanapeczka czy coś. Obiad to najczęściej ziemniaki z tłuszczem roślinnym (jak dobrze pamiętam) i mięso jakieś typu schabowy, kurczak itd. Takie dwa obiady jem. Później znów coś między posiłkami i kolacja to samo co na śniadanie. Oczywiście obiad czasem się różni. Czasem grochowa (wojskowa) pierogi, rosół itd itd. Teraz [...]

[...] mozna sie nawet spytac co jem o nalesniki i wogle xD sie smial typ ze sie nawet nie pytaj (mnie) co jem xDDDDD i ze "ja ci do talerza nie zagladam ani sie nie pytam co jadłes na obiad xD" i tma rzucił moim textami gadał to innym ludziom hehe%-) zeby lepiej nie pytali %-) az sam sie usmiałem xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-04 20:03:46

[...] świecie) jeść czysto, rano w thermomixie robię płatki owsiane około 80g z rodzynkami 30g do tego banan, 1porcja whey z treca, mleko lub woda, wszystko zmielone i do picia, obiad to zazwyczaj jakiś ryż brązowy, ziemniaki z piekarnika, kasza, z kurczakiem, kotletami mielonymi z piekarnika, bądź na co wpadnie żona, oczywiście wiedząc że dla Mnie [...]

[...] :9 rano jajka smažone 5lub 6 sztuk z bułką kajzerką do tego pomidor w śmietanie , drugie śniadanie o 12tej kanapka z bulki kajzerki z 2 plastrami szynki z kurczaka i kefir obiad o 15 tej to pierś kurczaka smaona z ziemniakami lub ryba smażona z ryżem białym i kolacja okolo 18tej tosty z serem żółtym i z kiełbasą z 2 bułki kajzerki i tyle . [...]

[...] też po środkowym posiłku, przed ostatnim posiłkiem również 1tabs Zirid i po tym posiłku też grejfrut. Poprawa powinna być, jeśli mała wejdź na 3x 1tabs Zirid (śniadanie/obiad/kolacja) - stosuj wg ulotki. I nie panikuj, nie świruj też z tymi badaniami. Nie szalej z probiotykami, 1szt na noc przed snem np Multilac. Kiszonki ok, ale z tego co [...]